Multipres

(Smithův stroj)

Zatížení:

Sval nadhřebenový, velký sval prsní, přední a střední hlava svalů deltových, triceps

Provedení cviku:

Tento cvik je podobný bench-pressu, ale u tohoto cviku více zatěžujeme horní část prsou. Cvičíme stejně jako bench-press. Používejte střední rychlost zvedání zátěže. Velice pomalý pohyb znamená nedměrný stres pro klouby, naopak při příliš rychlém provádění je obtížné zastavit činku. Střední rychlost je nejlepší pro rozvoj svalstva, přičemž je zachována bezpečnost provádění pro klouby.

Série: 3 série po 10 opakováních