Veslování v sedě

Zatížení

široký sval zádový

 

 

 

Provedení cviku:

Mějte rovná záda, v pravém úhlu s nohama, kolena mírně pokrčena. Při spuštění váhy dolů posuňte ramena dopředu, ale nehrbte záda. Při celém provedení cviku vědomě zatínejte široký sval zádový.

Počet opakování: 3-5 sérií po 8-12 opakováních