| Grafické znázornění vícestupňového tréninku | |||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
| nejdůležitější závod | |||||||||||||||||||||||||||
| závodní mezocyklus | |||||||||||||||||||||||||||
| X5 | 4.poschodí | vylaďovací mezocyklus | |||||||||||||||||||||||||
| X4 |
|
upevňovací mezocyklus | |||||||||||||||||||||||||
| X3 | 2.poschodí | stoupající intenzita | příprava na rychlostní trénink | ||||||||||||||||||||||||
| X2 | 1.poschodí | ||||||||||||||||||||||||||
| X1 | přízemí + základy | stavba aerobních základů | |||||||||||||||||||||||||
| X0 | sklep | regenerační mezocyklus | |||||||||||||||||||||||||
| poschodí | X0 | X1 | X2 | X3 | X4 | X5 | závodní období | ||||||||||||||||||||
| týdnů | 4 | 12 | 8 | 7 | 6 | 3 | 12 | ||||||||||||||||||||
